犬の雨の日の過ごし方　　おうちでできるストレス発散アイデア8選

こんにちは！　「アメリカ犬暮らしガイド」犬の管理栄養士 “たえか” です。
愛犬がハッピーに暮らせるように、食と健康のお話を中心にロサンゼルスからお届けしています。

雨の日が続くと、
「今日はお散歩どうしよう…」　「なんだか落ち着きがないな」
そんなふうに感じること、ありませんか？

実は、犬にとっても 雨の日の退屈や刺激不足はストレスの原因 になります。
でも、お外に出られない日でも大丈夫。
おうちの中でできる遊びや関わり方で、心と体をしっかり満たしてあげることができます。

今回は、わが家の愛犬との暮らしの中でも実践している、
雨の日におすすめのストレス発散アイデアを8つ ご紹介します。

① Puzzle Feeders（パズルフィーダー）

「どうやったらごはんやおやつが出てくるのかな？」
食べる・考える・工夫するを同時に楽しめ、食事やおやつの時間を「考える時間」に変えるおもちゃです。

食べるスピードがゆっくりになるだけでなく、
頭を使うことで満足感が高まり、意外と体力を使います。

こんなタイプの子に特におすすめです。

✔ 頭を使うのが好きな子
✔ 興奮しやすい子
✔ シニアの子
✔ ADHDのような特性がある子の“集中練習”にも

≪参考商品≫

② Treat-Dispensing Toys（おやつ、おもちゃが出てくるおもちゃ）

転がしたり、前足でつついたりすると、中からポロっとおやつが出てくるタイプのおもちゃ。
体を動かしながらおやつをゲットする、遊び要素の強いおもちゃです。
体を少し動かしながら遊べるので、軽い運動＋脳トレ が同時にできます。

こんなタイプの子に特におすすめです。

✔ じっと考えるより動きたい子
✔ エネルギーが余りがちな子
✔ ひとり遊びが得意な子

≪参考商品≫

「静かに集中してくれているな」と感じたら、それはしっかりストレス発散できているサインかもしれません。

③ 引っ張りっこ遊び（Indoor Tug）

愛犬の大好きなおもちゃやロープでの引っ張りっこ遊びは本能的欲求（獲物を追う、噛みつく、振り回す、共同作業）を満たしてあげることができます。

興奮しすぎを防ぐために、「ちょうだい」「おしまい」をセットで教え、楽しくストレス発散しましょう。
ポイントは 必ずルールを決めること。

・「ちょうだい」で必ず離す
・興奮しすぎたら一度中断
・人の手を噛まない

引っ張りっこは、ルールを守れば愛犬にとって、とても満足度の高い遊びです。
フローリングは滑りやすく危険です。愛犬がケガをしないように、ラグやカーペット、ソファーの上であそぶのをおすすめします。

④ 室内トレーニング

雨の日は、実はトレーニングのチャンス！
おうちの中で、楽しくトレーニングをしながら愛犬との絆を深めましょう。

「おすわり(sit)」「ふせ(stay)」「ふせ（down)」「おいで（come）」などの基本コマンドでも組み合わせ変えたり、いつもと違った場所でするだけで、考える力、集中力も鍛えられます。

「できたね」「上手だね」と褒めてあげるだけで、犬はとても満たされた気持ちになります。

体を激しく動かさなくても大丈夫です。考えることは
実は、「考えて行動する」ことで、たった10分でも30分のおさんぽと同じくらい疲れることもあるんです。

我が家では飼い主の私たちも、楽しみながらコマンドを教えています。
例えば。。
「おやつ食べる？」と聞くと、“食べる”“うん”と返してくれます。（絶対言ってます）
次は何を教えようかなって考えるだけで、雨の日も楽しい時間になりますよね。

⑤ かくれんぼ（Hide and Seek）

まず犬に“おすわり”で待っていてもらいます。
その間に隠れます。“〇〇（名前）”や“見つけて！”と言って、犬が探すのを見守ってみてくださいね。上手に見つけられたら、ご褒美のおやつ、ほめてあげる、お気に入りのおもちゃを上げましょう。

特別な道具やおもちゃがいらないので、いつでも簡単にできる遊びです。
犬の 嗅覚・記憶・集中力 をたっぷり使います。

うちの子はこの遊びが大好きです。見つけた瞬間の嬉しそうな顔を見ると、こちらまで幸せな気持ちになります。
最初は簡単な場所から始めて、上手になったら、隠れる場所を難しくしてみてくださいね。

⑥ 宝探しゲーム

安全なおもちゃを投げて犬に見つけさせます。その後、おもちゃを持って戻ってきてもらいましょう。ゲームに楽しい宝探し要素を加えられます。
おうち遊びの定番、かくれんぼ。
おやつやフードを、タオルの下・箱の中・スナッフルマットなどに隠して探す遊び。

これは ノーズワーク（嗅覚遊び） そのもの。10分程度でも、お散歩したのと同じくらい満足してくれる子も多いです。

⑦ 室内フェッチ（Fetch）

廊下やリビングで、やわらかいぬいぐるみやボールを使ったフェッチ遊び。

床が滑りやすい場合は、安全に遊べる“ローリングフェッチ（Roll the Fetch）”もおすすめです。
ぬいぐるみやボールを投げる代わりに、床の上を転がします。
カーペットの上に転がしたり、あまり遠くに転がさないように気を付けてあげましょう。

⑧ スキンシップ時間

なにより大切な　“一緒に過ごすくつろぎの時間”
一緒に遊ぶことは愛犬にとって、とても重要な時間。　「撫でる・寄り添う・静かに話しかける」 ことは愛犬のストレスや不安を軽減します。絆を深める時間も“遊ぶ”と同じくらい大切です。

愛犬がくつろげる居心地の良いスペースを作りましょう

• 静かな場所を選ぶ
• 柔らかいベッド、ブランケット
• お気に入りのおもちゃ
• 落ち着く音楽、アロマディフューザー

雨音を聞きながら、うちの子と一緒に過ごす時間は、わたしにとっても大切なリセットタイムです。

雨の日こそ「心のケア」を大切に

犬のストレス発散は、たくさん動くことだけが正解ではありません。
心を落ち着けて、安心できる時間も最高のストレスケアになります。

・考える
・においを嗅ぐ
・感じる
・安心できる

バランスよく満たされることで、雨の日でもストレスなく穏やかに過ごせます。愛犬の性格やペース、年齢、犬種によっても変わってきます。好みに合わせて、一番好きな雨の日の過ごし方を見つけてみてくださいね。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
雨の日に愛犬とハッピーに過ごすためのヒントにしてもらえれば、うれしいです。